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名古屋栄のフェイシャルエステ セルフエステ
名古屋トータル美容 フェイシャルエステ職人近藤文子です。
今日は話題の「グルテンフリー」についてお伝えします。
グルテンフリーをダイエットと思っている方も多いのではないでしょうか
グルテンフリーは免疫疾患の治療法として生まれた考え方です。
小麦をやめることでダイエットに繋がったという方も
一定数おられると思います。
それでは、
グルテンフリーの効果、
メリット、デメリットについてお話しましょう。
海外セレブが取り入れて
話題となった
『グルテンフリー』
その効果やメリット
デメリットに付いて
お伝えしましょう。
グルテンフリーは
小麦タンパクを摂取しない
食生活の事です。
海外ではよく見かけるグルテンフリーの表記
画像の
テニスプレーヤーの件は
グルテンフリーの効果と言えると思います。
グルテンに耐性が無い方が、
グルテンを摂取し続けると
倦怠感、肌荒れ等の不快な症状が
続きます。
グルテンを止めると体調、
肌状態が、
好転するような場合は、
グルテンフリー生活に切り替えを
されるのも良いかもしれません。
それではグルテンフリーのメリットです。
グルテンには血糖値を 上げる働きが有り、
控える事で血糖値の 上昇を抑え、
脂肪を体に溜め込みにくく なるようです。
まだ
日本は遅れてますが、
最近は、小麦に置き換わる
「米粉」を使った食品も
増えてきました。
米粉を使って調理すると
揚げ物は、カラリと揚がります。
油の吸収も小麦粉より
低く低カロリー👍
是非
お試し下さい
それでは デメリットは？
小麦を摂取しない事で 食物繊維が不足しがちに なります。
また、「思った以上に 食べられる物に制限が」
「美味しい物がない」
「グルテンフリーは辛い」
パン🥐ピザ🍕パスタ🍝シリアル🥣食べられなくなる。
そんな理由で ストレスが溜まる等が デメリットでしょうか。
グルテンフリーについて お伝えしました。
肌荒れやくすみで不快な 状態が続く方は、
グルテンを疑ってみる事も 必要かもしれませんね
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