名古屋のフェイシャルエステ 名古屋トータル美容 近藤文子です
朝晩めっきり冷え込むようになってきましたね！
お風邪などひかれませんように。
今日は腸のお話をさせていただきます。
女性に多い便秘
中には一週間という方も💦
とっても辛いでしょうね😨
食欲だけでなく
気分も落ち込んじゃいます
お肌の状態が悪くなります
くすみやニキビ・肌荒れを引き起こしたり
最近よく耳にしませんか
腸内細菌とか
腸内フローラ
いかに
腸の美容・健康に注目が集まっているかですね❗
腸の美容・健康のために
多くのご意見が
ヨーグルトを食べる
とおっしゃる方が多いですね❗
実は・・・・・・
それよりも
もっと良いモノが・・・・・
それは
食物繊維です
食物繊維は第6の栄養素とも言われております👌
食物繊維には、
不溶性食物繊維
水溶性食物繊維の
2種類があります
そうです
水に溶けないもの
溶けるものです
まず
水に溶けない食物繊維です
野菜・豆類・穀物類に含まれるのが
不溶性食物繊維です
これらは
消化されず、水を吸収して膨らみ腸を動かし
スムーズに出るをサポートしてくれます。
一方
水に溶ける食物繊維
代表となるのは
コンブ・ワカメ・果物・こんにゃくの中に含まれる食物繊維です
これらの水に溶けける食物繊維は
大腸で善玉菌のエサとなります
腸内環境を整える意味において
乳酸菌より効果的とも言われております
整腸作用プラス
血糖値の急な上昇も抑え
健康な腸・キレイな腸の為に
腸内環境を整える
必須の食物ですね
遺伝子検査で脂肪で太るタイプの方には
ヨーグルトはお勧めできません
是非
海藻類・こんにゃくで毎日すっきりを目指しましょう
※遺伝子検査に関するブログはこちら
⬇⬇⬇
https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12294076360
https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12292299826
食事で取れない方には
不溶性・水溶性食物繊維
両方を配合したサプリメントをお勧めします。
サロン推奨品 するっとぽん 約15日～30日分 ￥4,570です
サロンのご愛用者様の声
便秘がひどく薬に頼って、やっと出る
それも1週間とか普通にあり、
肌はブツブツができ、脂っぽくなる
お腹はガスがたまった感じが日常的にあり
何よりポッコリお腹が悩みでした。
”するっとぽん”を教えてもらい
ホントにするっと出る感じを、久しぶりに味わいました。
脂肪は控えていたのでヨーグルトは食べたくなくて・・・
今までは、
ほとんど食べなかった、海藻類を積極的に食べる習慣も
身に付きました。
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