皆様　こんにちは。

今日の名古屋は昨日までの寒さが和らぎ、穏やかな晴天です。

しかしながら、日陰には月曜日に降った雪が今だ残っていたりします。

寒い日は家から出たくないと言われるインドア派の方におススメの、自分でできる抜け毛改善法についてお話させていただきます。

抜け毛が気になる方は、抜け毛の本数を数えられる方が多くいらっしゃいます。

人によっては毎日のルーティンワークとなっている方も・・・

まず抜け毛は毎日数えない。抜け毛改善には至らない無駄な行為です。

毎日数えることにより一喜一憂…これはかえってストレスです

抜け毛・薄毛改善のお悩みにはストレスは大きな影響を及ぼします。

そんなことより抜け毛改善には髪を育てる事に時間をさきましょう

 

良い髪を育てる食物を食べましょう

肉・魚・卵・大豆と言ったタンパク質は大切な髪の原資となります。

ビタミンB・ミネラルも重要です。

例えば レバー・カツオ・牡蠣・バナナ・ほうれん草等

 

次はシャンプー方法です。

シャンプー前に軽くブラッシング（特にロングの方）は有効です。

さあシャンプーです。シャンプー剤を使う前にお湯シャンがおススメです。

お湯シャンとは、シャワーのお湯のみで髪と頭皮を洗うことです。

ぬるめのお湯（３８度くらい）で２分ほど洗っていただきますと、髪に着いた汚れの、ほとんどは洗えてしまいます。

次にシャンプーの出番です。

シャンプーは泡立てネットで泡を立てて使用されることをおススメします。

抜け毛改善には、お顔を洗うのと同じと考えて下さい。石鹸をお顔に直にこすり付ける方はいませんよね

頭皮もお顔と同じように優しくゴシゴシは禁物です

髪を洗うと言うより髪の中に指をもぐりこませ、頭皮を洗って下さい。

最後にすすぎです。

ここで手を抜く方が多いです。

丁寧に完璧に行ってください。

抜け毛改善をする際、シャンプーで重要な事は、強力な洗浄成分※ 合成界面活性剤を含まない事、シリコン等のコーティング剤が配合されていないことが、とても重要になります。

無添加・自然派というキャッチに惑わされないで下さい。

無添加？いったい何をもって無添加と言っているの？と疑問をもってください。

無添加と言うのは、あくまでメーカー側の基準です。

 

抜け毛改善法　最後の仕上げは育毛剤とツボ刺激ブラッシングです。

まず ドライヤーでしっかり髪と頭皮を乾かしてください。

次に育毛剤を頭皮に塗布します。育毛剤は抜け毛改善と育毛において必須アイテムです。

髪の毛をしっかりとかき分けて、髪ではなく頭皮に行き渡るように付けてください。

育毛剤は育毛促進成分と脱毛抑制成分が配合されているものがおススメです。

育毛剤塗布後はツボを刺激するマッサージを行っていただくのがベストです。

しかしながら

ツボ？と言う方が多いので、私は経絡ライン（ツボとツボを結ぶライン）に沿って、簡単にマッサージができるブラッシングをお伝えしております。

ブラシの先端に鉱石を練り込んだ、特殊ブラシを東洋医学でいう頭部経絡に沿ってブラッシングするだけで頭皮のたるみもとれ、血行も浸透も促進されます。

ついでにお顔もリフトアップします抜け毛を数える間にできてしまう簡単ケアです。

以上が自分でできる抜け毛改善法です。

ご自分で何を使ったら（コレ重要です）良いの？抜け毛改善方をもっと詳しく知りたい、と思われましたらお気軽にご相談ください。

 

※合成界面活性剤

強力な洗浄成分です。タンパク質を変性させるおそれがある。自動車のパーツを洗浄する際に使用。　　　　例　ラウリル硫酸ナトリウム・ラウリルエーテル硫酸塩・ラウレス硫酸塩 等

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