皆さんこんにちは。

今日は薄毛予防・美髪・発毛のために是非 食してていただきたい食品をご紹介します。

髪はケラチンと言うタンパク質でできています。ケラチンが体内で合成される為には

タンパク質　　アミノ酸　　ビタミンＢ2・Ｂ6・A・C・Ｅ　　ミネラル　イソフラボン　　カプサイシン等が必要です。

それらを含む食品は

特に良いとされるのが、イワシやサバ等の青魚　タンパク質だけでなくビタミンＢ６（頭皮の過剰な脂を抑制）（タンパク質合成に必要）を多く含みます。

そのほかにはレバー（ビタミンＢ2・A・ミネラルを含みます）も良いですよ！特に緑黄色野菜（ビタミンB2・Aを含みます）とニンニク（アミノ酸を含みます）を一緒に良質のオイルで炒めたり

もっとも簡単に摂取できる方法は、納豆や冷奴でしょうか。

その際オメガ3脂肪酸（血行促進）を含む亜麻仁油やエゴマオイルを数滴たらすのも良い方法です。

薄毛予防・美髪・発毛には効果的な栄養と規則正し生活がとても重要です。

名古屋トータル美容のスーパースカルプ発毛療法に来られる方の80％以上が生活は不規則・外食・偏食が多いと答えられます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あなたの心がけで将来のあなたの髪の寿命が決まるかもしれません。

ご自身のケアに限界を感じたら名古屋トータル美容　スーパースカルプ発毛療法名古屋栄店へご相談ください

 

 

 

 

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